Alle Artikel zu diesem Thema auf einen Blick.
Optimaler Schlaf dauert 7,5 bis 8,5 Stunden für Erholung und Wachheit tagsüber.
Chronischer Schlafmangel erhöht Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Depression.
Jugendliche leiden zunehmend an Schlafstörungen durch abendlichen Medienkonsum wie Serien.
Ideal sind 17–22°C, Ruhe und frische Luft für die Schlafumgebung.
Schlafwandeln tritt in Tiefschlafphasen auf und kann durch Wecker vor Episoden verhindert werden.
"Regelmäßiger, qualitativ hochwertiger Schlaf ist entscheidend für die langfristige Gesundheit, während spezifische Störungen wie Schlafwandeln weiterer Forschung bedürfen."